jueves, 22 de diciembre de 2016

PROMOCIONES NUEVAS

Nutrición Interna, Nutrición Externa, Nutrición Especializada para deportistas, crecimiento económico...Deseas verte y sentirte mejor. Cuidar de tu bienestar de modo integral. Necesitas ingresos honestos, pequeña inversión, dedicarle tiempo a tu familia, sin descuidar labores, necesitas estudiar y manejar tus ingresos sin que eso te afecte tu rendimiento en clase, o tu mi hermano quieres trabajar sin que eso afecte tu servicio al Señor; si alguna de estas razones rondan tu mente no dudes primero conversa con el Creador y luego con mucha mucha fe comunicate al 0995375932. Gánate demostraciones, hidratación facial, participar de retos! Anímate! Tu decides tu horario y qué plan escoger!

Recuerda que en Cristo somos más que vencedores!

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lunes, 3 de agosto de 2015

NUTRICION CELULAR - DR. CABEZAS

Nutrición Celular from Hernán Rodríguez on Vimeo.

NUTRICION CELULAR
El Dr. Sergio Cabezas, Miembro Internacional del Equipo de Presidentes hace referencia a las graves implicaciones que tiene la alimentación actual en la salud de las personas y porqué a pesar de los adelantos tecnológicos en medicina y farmacología, cada día se incrementa el número de personas con enfermedades crónicas como el Sobrepeso y la Obesidad, la Diabetes, la Hipertensión Arterial, el Cáncer y los problemas Cardiovasculares entre otros.

Así mismo, Explica el concepto y la importancia de la Nutrición Celular como componente fundamental en la prevención de estas y otras enfermedades.

Fuente: www.NewOffer.us/Nutricion

jueves, 21 de mayo de 2015

jueves, 7 de mayo de 2015

Increible encontrarnos con excelentes noticias como esta!!!...Herbalife una Empresa sólida y en crecimiento constante y sin parar, siempre para arriba.
Aquí les comparto esta publicación emitida por Diario El Confidencial, con fecha de ayer 6 de mayo, 2015.

http://www.elconfidencial.com/mercados/inversion/2015-05-06/herbalife-se-dispara-un-20-tras-dejar-boquiabierto-al-mercado-con-sus-resultados_789370/


lunes, 4 de mayo de 2015

HERBAL STORE READYYYYY!!! =)

Woowwww!!!! 
Al finnnnn lista mi tienda en línea en este mi espacio al que voy poco a poco puliendo....bueno, pues al momento les dejo info de los packs que tengo disponibles para territorio nacional (Ecu), si desean comprar en el extranjero, primero tendrán que enviarme un correo para indicarles los precios de acuerdo a su país y poder hacer las entregas a domicilio.

Si deseas precio especial pues contáctame al email y charlamos sobre nuestros packs mega especiales.

Cualquier duda adicional me ubican en: 

misionnutricion_hbl@outlook.com

Pueden seguirme en Instagram: @misionnutricion_hbl



RANKING MUNDIAL DE REDES DE MERCADEO #orgullosamenteHerbalife



VER MÁS:

http://noticiasmultinivel.com/las-100-mejores-companias-o-empresas-multinivel-del-mundo-2015/

sábado, 13 de septiembre de 2014

miércoles, 25 de junio de 2014

Mi Mundo HBL

Cada día más convencida de eficacia, calidad y de que si lo quiero así puedo conseguir mil y un cosas que he ido soñando gracias a tu crecimiento. 

martes, 17 de junio de 2014

Soñando ando...👀👀👀

Trabajando en mis sueños...tiempo de aprendizaje y auto entrenamiento! 👀👍💻📞📱#yosoyHerbalife #yoporquepuedo #iLoveit #askmeHow #preguntamecomo #proteína #soya #nutrición #health @misionnutricion_hbl si deseas adquirir los productos visita mi página http://misionnutricionherbalife.blogspot.com o si prefieres saber las ofertas a las que puedes acceder escríbeme a monisdav@gmail.com   http://youtu.be/t-TTWZ9qmkk 

viernes, 13 de junio de 2014

Fuentes Proteicas, calidad y requerimientos diarios



Tal como habíamos quedado en la anterior entrega, continuamos citando la Bibliografía de Manuel Arasa Gil, leamos y analicemos con suma atención, puesto que en estos párrafos queda muy claro qué alimentos se constituyen en excelentes fuentes de proteína.

Luego de que revises la información detenidamente, te invito a escuchar la intervención de uno de los Distribuidores de HBL, Dr. Cabezas quién nos habla de la Proteín Powder y a reforzar lo ya analizado en esta entrega con el video de la Dra. Rocío Medina miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife quien nos hace un recuento de los puntos más relevantes acerca de las proteínas.

FUENTES PROTEÍCAS Y CALIDAD DE LAS PROTEÍNAS




Las fuentes proteícas pueden ser de origen animal o de origen vegetal.
Los alimentos más completos son los de origen animal como la carne, el pescado, la leche, los huevos, ya que las proteínas presentes en ellos contienen una cantidad elevada de los 8 aminoacidos esenciales. Por ellos se denominan proteínas de alta calidad o de alto valor biológico.
En el grupo de los de origen vegetal, se destacan la soya, arroz, maíz, pan, legumbres y leguminosas. 
Estas proteínas contenidas en los alimentos de origen vegetal a excepción de la soya, se las denomina incompletas, esto en razón de que no contienen los aminoacidos esenciales en cantidades suficientes o no los contienen.
Al aminoacido faltante se le denomina como limitante.
En base a esto, la calidad biológica de las proteínas se mide por la capacidad de aportar todos los aminoacidos esenciales.
Cuanto  más aminoacidos esenciales tenga una proteína mayor será su valor biológico.


Por ende, una dieta equilibrada puede estar formada por alimentos que se complementen en sus aminoácidos limitantes. 
Por ej. al mezclar cereales con legumbres, los cereales carecen de lisina pero son ricos en metionina mientras que las legumbres representan lo contrario.



La calidad de una proteína se calcula utilizando diversas medidas:
• Valor biológico de la proteína (VB): cantidad de aminoácidos esenciales presentes en una proteína.
• Ratio de eficacia proteica (PER): proporción de la proteína absorbida que es utilizada por el organismo.
• Coeficiente de utilización neta de la proteína (NPU): mide la proporción de proteína digerida que es utilizada.


REQUERIMIENTOS DIARIOS

Las proteínas pueden considerarse como un macronutriente esencial. 
La grasa puede obtenerse dentro del organismo a partir de hidratos de carbono y de proteína (a excepción de los ácidos linoleico y linolénico), los hidratos de carbono los podemos fabricar a partir de proteína y grasa, pero las proteínas deben obtenerse exclusivamente a partir de la dieta. 
Aunque no es su función, en determinadas circunstancias, también pueden actuar como nutrientes energéticos, aportando 4 kcal por gramo, al igual que los hidratos de carbono.

Las proteínas deben ingerirse al menos en las tres comidas importantes del día: desayuno, almuerzo y cena, ya que el organismo, al contrario que hace con carbohidratos y grasas, no las acumula en depósitos de reserva.

Además, nuestro cuerpo pierde diariamente una determinada cantidad de proteínas (pérdidas por descamación, fecales, urinarias...) que se miden mediante la determinación del llamado nitrógeno proteico. La ingesta diaria de proteínas debe ser, como mínimo igual a las pérdidas. 

Esto es lo que se conoce como balance nitrogenado: la comparación entre el nitrógeno proteico ingerido y el perdido. 
En la edad adulta, si hay una situación normal, está equilibrado, es decir, los ingresos son iguales a las pérdidas.
Un balance nitrogenado positivo indica que el ingreso de nitrógeno es superior a las pérdidas.
Esto debe producirse durante el crecimiento, la gestación, la lactancia y en aquellas situaciones de entrenamiento deportivo en que se entrena la fuerza y/o la hipertrofia muscular.
El balance nitrogenado negativo indica que las pérdidas son superiores a las ganancias. 
Esto puede ocurrir cuando la ingesta de proteínas diarias es deficiente.

  • Las fuentes proteicas en la alimentación son fundamentalmente la clara de huevo, la leche, la carne, el pescado, las legumbres y la soya.
  • La Organización Mundial de la Salud recomienda que un tercio de las proteínas ingeridas diariamente sea de procedencia vegetal.
Los requerimientos mínimos diarios de proteínas para el hombre adulto 
no deportista son de 0,8 gramos por kilo de peso y día, mientras que para la mujer no deportista son de 0,7 gramos. 

En conclusión, los alimentos más completos son los de origen animal como la carne, el pescado, la leche, los huevos, por contener proteínas en ellos cuya cantidad de los 8 aminoacidos esenciales es alta. 

Lo que los convierte en alimentos de alto valor biológico.


En el grupo de los de origen vegetal, si bien es cierto se los considera incompletos a su gran mayoría (arroz, maíz, pan, legumbres y leguminosas) no siendo el caso de la soya por ello me es preciso resaltar lo privilegiados que somos al contar con un sistema nutricional rico en proteína de soya.

Personalized Protein Powder


Nuestro cuerpo necesita una ingesta apropiada de proteína todos los días para controlar el peso sanamente y lograr el máximo desempeño físico. 

Personalized Protein Powder constituye una manera práctica de aumentar su consumo de proteína, para ayudarle a conservar la energía entre comidas. Además, le ayuda a desarrollar y mantener masa muscular magra.  
  • Es una proteína completa que incluye los 9 aminoácidos esenciales.
  • 5 gramos de proteína por cucharada.
  • La proteína de suero de leche es fuente de cisteína y metionina, aminoácidos vitales para el desarrollo muscular.
  • No contiene grasa, carbohidratos, colesterol, sal, azúcar o edulcorantes.
  • Se puede agregar a su Fórmula 1, cereal, yogurt, sopas y salsas para pasta para hacer que cualquier comida tenga un contenido completo de proteína.
  • Un batido o comida enriquecida con proteína puede ayudarle a sentirse saciado más tiempo, para facilitarle la pérdida de peso.
 Uso Sugerido

 De una a cuatro porciones por día.



miércoles, 11 de junio de 2014

Las Proteínas


Es importante que para cambiar nuestros malos hábitos de vida, mala alimentación, nos instruyamos un poquito, de este modo podremos explotar al máximo las bondades de nuestro sistema Nutricional de Herbalife. 

Vamos a ir revisando apuntes interesantes que nos serán muy útiles para potenciar el uso de nuestros productos.  

A continuación citaremos una publicación del Manual de Nutrición Deportiva de Manuel Arasa Gil, quién nos habla en detalle sobre las proteínas.

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Proteína procede del vocablo griego protos, que significa "lo más antiguo, lo primero". 
Las proteínas constituyen uno de los componentes más importantes de las células, y suponen más del 50% del peso seco de las mismas. Son compuestos orgánicos formados por carbono, oxígeno, hidrógeno y nitrógeno, aunque a veces pueden contener también azufre, fósforo, hierro, magnesio y cobre. 
PROTEÍNAS, PÉPTIDOS Y AMINOÁCIDOS
Las proteínas están formadas por pequeñas moléculas denominadas aminoácidos ( Imagen 1 y 2) que se unen unos a otros a través del denominado enlace peptídico (Imagen3). La unión de estos aminoácidos forma los péptidos. 
Si el número de aminoácidos que se unen es inferior a diez, el péptido recibe el nombre de oligopéptido.
En el caso de que esa unión se produzca entre más de 50 aminoácidos podemos hablar de proteínas.

(Imagen 1)

                               
(Imagen 2)

(Imagen 3)

Aminoácidos
Existen 20 aminoácidos que forman parte de las proteínas. Todos se caracterizan por presentar un grupo carboxilo (COOH) y un grupo amino (NH2) que van unidos ambos a un carbono, Cada uno de ellos se diferencia de los otros por su grupo R o cadena lateral, tal como se aprecia en la gráfica superior.
Los aminoácidos se pueden nombrar por su nombre completo, por un código de tres letras o por una letra que los identifica. 
A continuación se muestra una tabla con todos estos nombres y códigos:


Dentro de esto 20 aminoácidos hay ocho de ellos que no pueden ser sintetizados por las células de nuestro organismo y que debemos obtenerlas en nuestra dieta.

Estos aminoácidos reciben el nombre de Aminoácidos esenciales y son los siguientes: triptófano, fenilalanina, valina, leucina, isoleucina, treonina, metionina y lisina.


                              

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Bueno, por hoy hemos revisado qué son los aminoácidos y como componen una proteína, en nuestra próxima entrega estaremos conversando sobre las fuentes proteícas y la calidad de las proteínas y el requerimiento diario.

Léamos una vez más y miremos las imágenes de hoy y procesemos la información.

Espero te sirva tanto como a mi, para prepararme no solo al momento de ingerir los productos sino también para poder ayudar a quíenes necesiten conocer un poco más.

Saludos y nos encontramos muy pronto!

No se olviden visitar este espacio cuando gusten y si requieren información adicional podemos charlar sea por correo a monisdav@gmail.com, visitándome en Instagram @misionnutricion_hbl o al 0995885947.


martes, 14 de enero de 2014

Herbalife - Ecuador - Artículos de Interés - Buena nutrición y peso ideal la dupla saludable

Herbalife - Ecuador - Artículos de Interés - Buena nutrición y peso ideal la dupla saludable

Consejos de Herbalife para nosotros, te sugiero abras el link y nos visites, cualquier información adicional y si deseas servicio personalizado, escríbeme a monisdav@gmail.com déjame tus datos para contactarnos y poderte brindar ayuda.

Saludos,

Carmelina.
#yosoyHerbalife #yoporquepuedo #herbalifeecuador
Instagram: @misionnutricion_hbl

Herbalife - Ecuador - Artículos de Interés - 5 Beneficios de tomar té verde

Herbalife - Ecuador - Artículos de Interés - 5 Beneficios de tomar té verde

Pueden comunicarse conmigo para explicarles los beneficios y cómo asociarse. Déjenme sus datos al email: monisdav@gmail o por Instagram @misionnutricion_hbl

miércoles, 9 de enero de 2013


LA NUTRICION CELULAR

¿Qué es Herbalife?

Herbalife es una compañía en la industria de los alimentos, no es un laboratorio farmacéutico ni es una empresa médica. El principal objetivo de Herbalife es mejorar la alimentación, mejorar la salud y controlar el peso. La meta es corregir los malos hábitos alimenticios del mundo.

¿Qué es la Nutrición Celular?

El programa de Nutrición Celular de Herbalife es un programa alimenticio. Es un alimento completo, correcto, balanceado, limpio y rápido. Es comida, no es medicina, ni tiene sustancias químicas peligrosas que afecten la salud.

¿Qué hace la Nutrición Celular?

Hace que te alimentes bien, complementa y corrige tu alimentación, hace que todas tus células reciban los nutrientes que necesitan y controla tu peso.

¿Cómo lo logra?

Proporciona todos los nutrientes que tu cuerpo y tus células necesitan para aumentar la producción de energía y recuperar la energía perdida. Ayuda a aumentar la producción celular para reparar el desgaste normal de los tejidos, reparar el daño de los tejidos y el crecimiento del cuerpo. Las células mejoran su funcionamiento, recuperan funciones perdidas y se liberan de Enfermedades.

¿Cómo controla el peso?

Corrige la cantidad de grasa y calorías que comes.

 
PROBLEMAS DE NUESTRA ALIMENTACION

Nuestra alimentación tiene excesos de grasa saturada y colesterol, sal, productos refinados como azúcar y harinas. Productos procesados y enlatados con conservadores y preservativos; contaminantes como fertilizantes, pesticidas; medicinas o drogas como antibióticos, hormonas, etc.; estimulantes como café,

nicotina, alcohol. Respiramos aire contaminado y humo de cigarrillo. No tenemos tiempo de masticar como debe ser. Hay bacterias y parásitos. Nuestra alimentación tiene deficiencias y carencias de proteínas, carbohidratos complejos, aceites esenciales, fibra, minerales, oligoelementos, factores botánicos y agua.

Causas de las deficiencias:

1. Los alimentos que más consumimos (Falta de variedad en los platillos: carnes, lácteos y huevos) tienen un contenido bajo de estos nutrientes, o no los contienen.

2. No comemos en cantidad suficiente los alimentos que contienen nutrientes, o nunca los comemos.

3. Muchos alimentos tienen un contenido de nutrientes menor al que normalmente deberían tener, por sembrar y cosechar con demasiada frecuencia, y por los procesos de preparación y conservación de los alimentos.

 

El problema real: No conocemos lo que nos comemos

 

1.     En realidad el problema no consiste en que la comida normal tenga excesos o deficiencias, sino en que el 98 % de las personas no saben qué nutrientes contienen cada uno de los alimentos que consumen diariamente y la cantidad de cada uno de esos nutrientes

 

2.     Cuáles son los nutrientes que necesita su cuerpo diariamente, tampoco saben cuántos son, y mucho menos la cantidad necesaria diaria de cada uno de ellos.

 

Es decir, si ponemos frente a una persona todos los alimentos que consume diariamente como arroz, frijoles,

carne, pollo, pescado, frutas, jugos, papas, tortillas, leche, huevos, etc., y le preguntamos qué nutrientes contiene cada uno de esos alimentos, contestaría que no sabe. Y lo que es peor, si su médico, diría lo mismo: que no sabe. Una que otra persona mencionaría algunos de los nutrientes más “conocidos” de cada alimento aunque no sabría en qué cantidades o trataría de inventarle, otros, como ven televisión “sabrían” que el plátano tiene mucho potasio, pero ese “mucho” no dice nada, mucho, ¿con respecto a qué?, ¿a lo que necesitas diariamente? o ¿mucho en comparación con otros alimentos?, si te comes un plátano ¿tienes potasio para un mes? Entonces ese “mucho” ¿cuánto es?, o es mucho, ¿para quién?, ¿para un niño?, o ¿un adulto? Si no sabemos cuánto necesitamos de potasio y no sabemos cuánto potasio contiene ese plátano, decir mucho o poco, no sirve de nada. Lo mismo ocurre caso cuando dicen que el frijol contiene mucho hierro, o la zanahoria mucha vitamina A.

Si preguntamos qué nutrientes necesita el organismo, todos mencionarían de manera general: Grasa, proteínas, fibra, carbohidratos, agua, oxígeno, vitaminas, minerales y quizá diría oligoelementos y factores botánicos. Y es bastante raro que se sepan por lo menos esta lista, otros le incluyen café, cerveza, vino, Coca-cola, etc., porque alegan que sin eso no pueden vivir.

Aceptémoslo, no sabemos qué contiene lo que nos comemos todos los días, entonces es muy fácil cometer

errores al comer, porque obviamente no sabemos cuándo comimos nutrientes en exceso o cuándo faltaron, así es imposible balancear nuestra comida y tener una alimentación completa.

¿Por qué no sabemos qué nutrientes contienen nuestros alimentos? Porque nunca hemos leído un libro que hable del contenido de nutrientes de los alimentos, ni tomado un curso que lo enseñe. Tampoco hemos leído sobre las cantidades de cada nutriente que necesitamos todos los días. La mayoría de las personas piensan que no deben ni necesitan saber esto debido a que no son médicos ni nutriólogos. Piensan que los médicos saben de esto, pero no es así, los médicos estudian medicina y enfermedades, no alimentos. “Conocen” las enfermedades y sus medicinas, no los alimentos. “Saben” cómo curar no como alimentar.

La carencia y excesos de nutrientes de nuestra alimentación originan el 70% de las enfermedades actuales, como:
 
**Fatiga, agotamiento. Somnolencia matutina (despertar con sueño) y cotidiana.

**Insomnio o falta de sueño, hiperactividad, nerviosismo.

**Hambre, descontrol del apetito.

**Estrés, mal humor, depresión.

**Obesidad.

**Infartos del corazón, presión arterial alta.

**Embolias cerebrales, derrames cerebrales.

**Varices, Hemorroides.

**Gastritis, úlceras, mala digestión, colitis, estreñimiento, cálculos vesiculares, daños estructurales a las vellosidades intestinales, mala absorción, etc.

**Diabetes mellitus

**Migrañas (Jaquecas o dolor de cabeza)

**Cáncer o tumores.

**Caída de cabello, mal crecimiento del pelo, barba y uñas.

**Enfermedades del tejido conectivo: Artritis reumatoide, Lupus eritematoso, esclerodermia, esclerosis múltiple, etc.

**Alergias: Asma bronquial, rinitis, alergia al polvo, etc.

**Colesterol y triglicéridos altos en la sangre.

**Anemia

**Artritis reumática y gotosa

**Osteoporosis

**Problemas de la piel: eczema, psoriasis.

**Raquitismo, delgadez

**Infecciones bacterianas y vírales muy frecuentes

 
Tomado de las Lecciones del Dr. Eduardo Salazar.

miércoles, 2 de enero de 2013

BIENVENIDO 2013


Wowww hay que ver  cómo ha pasado el tiempo volando, tenía tiempo sin escribir ni una línea y qué falta que me ha hecho, pero ya estoy aquí con energías renovadas y metas más organizadas para este nuevo año.

Definitivamente de los errores pasados uno aprende y sino se aprende es por que se es muy necio jajaja, en mi caso haciendo mi análisis tengo que volver a mover mis fichas del juego de modo que no realice las mismas jugadas que a decir verdad, no estuvieron mal pero tampoco me dieron todo el triunfo que deseaba, en fin...retomando mis metas y anhelos, aquí le voy empezando desde enero a ponerme los retos por delante y las motivaciones en los ojos para que mi espíritu no decaiga en la batalla.

Ahí te voy mayoreo por que ya me toca!!! jejeje apenas estuve calentando en el 2012, ahora con la mente más clara le voy a dar duro a las propuestas, espero en el primer trimestre tener ya las noticias concretas y así ir subiendo cada peldaño.

A mis hijitas vamos a alcanzar lo soñado, así que prepárense que vamos junticas!

Por ahora solo aferrarme a mi Dios que es quién me da fuerza y mirar los ojos de mis amados para encontrar esa motivación e inspiración en ver mis logros pronto.

FELIZ INICIO DE AÑO PARA TODOS!!!

Recuerda que el límite de tus sueños está en los cielos, depende de tí todo cuánto alcances.

Así que, no pierdas el enfoque!!!

Sé como el rinoceronte!!! Duro y arremetedor!

Ahí te voy 2013!!! ya eres míoooooooooooooooo!!!

viernes, 5 de octubre de 2012

¿ PRESTAMOS LA ATENCIÓN CORRECTA A NUESTRA ALIMENTACIÓN?

La obesidad: Es la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, hipertrofia general del tejido adiposo. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como: enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata de una enfermedad con origen multifactorial: genético, ambiental, psicológico entre otros.
La obesidad comúnmente comienza en la infancia entre las edades de 5 a 6 años y durante la adolescencia. Los estudios han demostrado que el niño que es obeso entre las edades de 10 a 13 años tiene un 80 porciento de probabilidad de convertirse en un adulto obeso.
Las causas de la obesidad incluyen factores genéticos, biológicos, del comportamiento y culturales. Básicamente la obesidad ocurre cuando una persona come más calorías que las que el cuerpo quema. Si un padre es obeso, hay un 50 porciento de probabilidad de que los niños sean también obesos. Sin embargo, cuando ambos padres son obesos, los niños tienen un 80 porciento de probabilidad de ser obesos. Aunque algunos desórdenes médicos pueden causar la obesidad, menos del 1 porciento de todos los casos de obesidad son causados por problemas físicos.
Podemos establecer un índice de obesidad, definido como la relación entre peso real y teórico.
Hay dos tipos de obesidad:
1) Obesidad exógena: causada por una alimentación excesiva.
2) Obesidad endógena: causada por alteraciones metabólicas.
No obstante, los adipositos están aumentados de tamaño por acción de los ácidos grasos libres que penetran a éstos y, por medio de un proceso de esterificación, se convierten de nuevo en triglicéridos. Éstos antes han sido el resultado de la activación de VLDL circulantes en la absorción de ácidos grasos.
Es una enfermedad en cuya génesis están implicados factores, muchos de los cuales todavía no se conocen muy bien. Los genes, el ambiente, el sedentarismo son condicionantes básicos que están implicados en la génesis de la obesidad así como los producidos por medicamentos o por distintas enfermedades.
El Síndrome de Prader-Willi (SPW) sería otra causa, en este caso, una combinación exógena y endógena.
 
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)  maneja una herramienta llamada el Plato del Bien Comer, que es un  plan ideado para nutrir por igual a todos los grupos de edad y está al alcance de las familias.
 
 
 
Dicha herramienta, explicó, está conformada por tres grupos: el verde, integrado por frutas y verduras, aporta grandes cantidades de fibras, antioxidantes, vitaminas, minerales y nutrientes y pocas calorías, por lo que se debe consumir en abundancia. Este grupo, dijo, tiene efectos de protección ante padecimientos crónicos como diabetes, cáncer e hipertensión.
Añadió que en cantidades moderadas, la sección amarilla o naranja que incluye tubérculos y cereales es importante debido a la fibra y energía que distribuye en el organismo para su funcionamiento, explicó.
Y la tercera y última agrupación, roja, está compuesta por productos de origen animal como huevo, pollo, pescado, res, cerdo y mariscos, debe ser consumido en porciones pequeñas para evitar el exceso de grasas saturadas; sin embargo, aclaró que las leguminosas (haba, frijol y lenteja), que también forman parte de esta selección, proporciona las mismas proteínas sin la grasa que contienen los productos de origen animal.
De igual manera se ha concluido consumir bebidas recomendadas en la Jarra del Buen Beber como agua simple potable y leche.

 
 


La obesidad es una enfermedad progresiva y crónica que sin atenderse oportunamente puede poner en riesgo la vida. Cuando se padece, acude cuanto antes, ya sea con el médico familiar o con personal de salud especializado en nutrición y psicología.
La obesidad no es exclusivamente un problema de apariencia física, sino una enfermedad que ocasiona otros trastornos de salud, tales como la diabetes mellitus tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, males que a su vez afectan a diversos órganos del cuerpo, provocando muchas de las veces muerte prematura o invalidez.
Esta enfermedad se puede prevenir o solucionar si tomamos las medidas preventivas o de tratamiento oportunas y adecuadas. Entre ellas destaca, en primer lugar, una dieta correcta, como ya estudiamos antes, así como la actividad física, que debe realizarse por lo menos 30 minutos cada día.